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    隨著年齡的增長，人的聽力會逐漸減退。除了年齡因素外，現代生活中的許多因素也會引起聽力減退。

    噪聲是引起聽力減退的一個常見原因。強噪聲會引起持久性聽力損傷，使供應耳內毛細胞和聽神經的血流量減少，繼而產生瘢痕組織取代傳導聲音的組織細胞。許多藥物也會引起聽力減退。服用大劑量的阿司匹林會發生耳鳴及暫時性耳聾。引起聽力減退的藥物還有許多，所以服用藥物時一定要在醫生指導下進行。飲食不當也會引起聽力減退。過多的膽固醇不僅會使動脈硬化，也會使供應聽覺器官營養的血管受到侵襲。研究表明，低脂肪飲食能控制聽力減退，并有可能恢復已經減退的聽力。

    中耳炎是造成聽力減退的另一常見原因。這種疾病不僅會造成幼兒的聽力減退，而且也會造成成人的聽力減退。中耳發炎時，聚積的液體會影響聲音振動的傳播。此外，耳硬化癥、美尼爾癥、某些腫瘤以及吸煙等也會引起聽力減退。研究發現，老年人血液中的紅細胞會硬化，而變硬的紅細胞往往不能通過耳部微血管，使微循環慢慢中斷，從而導致老年性耳聾。紅細胞硬化與缺鐵有關，經常食用含鐵量多的豬肝、瘦肉、黑木耳、豆類、芹菜、菠菜等，對防治老年性耳聾有一定的好處。
    聽力減退的人除了及早就醫、尋找癥結、對癥治療外，還可使用助聽器。購買時應先請醫生檢查一下聽力損失程度，聽力損失在35 分貝～70 分貝之間，最適宜配助聽器。其次要選擇與聽力損失相對應的助聽器，功率不要太大，將頻率調好后，音量放小，聽其清晰度，注意靈敏度。如果靈敏度好，遠距離小音量也能聽得較真。助聽器要隨人走動，不時顛簸，所以要求機器元件和安裝電池的部位一定要牢固，不可松動。另外，耳機線要柔軟，耳機與耳道配合緊密，為不使音量外溢，使用中可用點滑石粉。用時應以小音量能聽清為準，不要盲目加大。平時注意保護，勿重手重腳，隨意摔打。

    已經發生了聽力減退的人要消除悲觀、孤獨的心理，盡快適應環境，可以通過唇讀了解別人的講話，與其進行交流。唇讀不像看書那樣一目了然，它只能給人一部分信息，唇讀的效果往往不是十分令人滿意的。因而，與別人談話前要盡量做好充分準備，通過閱讀書報，熟悉交談的內容。即使出門作客，也要先熟悉一下目前社會上的熱門話題。需要唇讀的人往往過于緊張，這樣反而降低了效率。所以，與別人談話時應安排在自己精力充沛的時候。需要唇讀的人應有良好的視力，如果發生了視力減退，就要及時配戴眼鏡。凡是聽力減退的人，都應特別注意保護自己的視力。

    在社交和工作場合，聽力減退的人應首先公開承認自己聽力有問題，這不是什么不可告人的事，讓別人知道了就會幫助你參與講話，講話聲音放慢一點，清楚一點。聽力減退的人應當主動說明自己需要談話，也應當主動爭取跟別人交流，或者是成為某項活動的一個成員。另外，業余生活很重要，有許多活動對聽力要求不高，如種花養草、養小動物、體育活動、看美術展覽、寫作等都可以試試。

    總而言之，一個聽力減退的人在掌握了如何了解別人在說什么的技巧，并且學會適應環境以后，還要學會求得內心的平靜和滿足。