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    我們周圍聽力不好的人群在逐年的遞增，一些世界衛(wèi)生組織科學家注意到了，吸煙、飲酒和缺鐵，與老年性耳聾有密切關系吸煙時煙草燃燒產(chǎn)生的一氧化碳和尼古丁等有害物質(zhì)會刺激交感神經(jīng)引起小動脈痙攣，導致聽神經(jīng)變性。長期飲酒造成酒精中毒，也可使毛細胞變質(zhì)，尤以耳蝸底部為甚。研究結(jié)果表明，當體內(nèi)鐵缺乏時內(nèi)耳含鐵酶活性降低，導致螺旋神經(jīng)節(jié)細胞減少和毛細胞損傷，從而構成神經(jīng)性耳聾的發(fā)生。平時飲食多注意少辛辣油膩、多吃黑色食物如：木耳 、黑米、黑豆等。

    盡管人的衰老、退化是不可改變的生理過程，但養(yǎng)成良好的生活習慣，不吸煙、不酗酒，注意飲食，多吃富含鐵的食品如動物肝臟、瘦肉、豬血、豆制品、綠色蔬菜等。經(jīng)常鍛煉身體，可以延緩聽力下降的時間和速度。

    噪音、經(jīng)常使用耳機，也是影響聽力的重要因素。如：佩戴耳機聽音樂、廣播、等每天使用時間不要連續(xù)超過2個小時，盡量避免長期在嘈雜的環(huán)境中，長時間生活在噪聲的情況下，嚴重會引起突發(fā)性耳聾。有心血管疾病的老年人，要注意保持血壓的穩(wěn)定，定期做好身體保健篩查，保持良好的心態(tài)，平時多注意睡眠與休息，保持良好的作息習慣，對保護聽力功能有一定作用。

    出現(xiàn)聽力下降時，只要影響到正常的工作、學習和生活，就應盡早配戴助聽器，盡早受益。不要等聽力嚴重時，才想到需要助聽器的幫助。早佩戴助聽器不僅能提高聆聽效果，提高生活質(zhì)量，而且長期佩戴還會有效緩解聽力下降的速度和程度，同時會緩解患者的耳鳴現(xiàn)象。